Почки отвечают за выведение продуктов жизнедеятельности из организма, фильтруя кровь, регулируя кровяное давление и вырабатывая важнейшие гормоны, необходимые для поддержания жизни. Они способствуют оптимизации состава крови, поддерживают прочность костей и помогают организму вырабатывать эритроциты. Ежедневно почки фильтруют более 200 литров крови.

Всемирный день почек, проводимый ежегодно во второй четверг марта, является днем информирования, который привлекает внимание всего мира к важности здоровья почек. Цель этого дня - привлечь внимание к факторам риска, которые могут привести к хронической болезни почек.

На здоровье почек оказывают отрицательное влияние следующие факторы:

- Неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;

- Недостаточное потребление питьевой воды;

- Малоподвижный образ жизни;

- Хронические и инфекционные заболевания;

- Бесконтрольное применение медикаментов;

- Факторы внешней среды: холод, жара;

- Вредные привычки, в первую очередь курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Соответственно, для сохранения и поддержания здоровья почек следует соблюдать определенные правила:

- Вести здоровый, подвижный образ жизни, чтобы не создавать застойные процессы в организме;

- Поддерживать баланс жидкости в организме, пить не менее 1,5 - 2 литров воды ежедневно;

- Заботиться о правильном питании, увеличить потребление полезных продуктов, в том числе овощей и фруктов (не менее 400 – 500 г в день);

- Ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

- Контролировать артериальное давление и массу тела;

- Принимать медикаменты только по назначению врача;

- Отказаться от вредных привычек.