К основным типам хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Развитие большинства ХНИЗ связано с модифицируемыми факторами риска - курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, ожирение.

Основными методами профилактики являются:

1. Знать и регулярно контролировать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина и глюкозы в крови, показатели артериального давления, индекс массы тела, окружность талии);

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

3. Правильно питаться:

- Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

- Употреблять достаточно фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);

- Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых;

-Снизить потребление насыщенных животных жиров. Присутствие в рационе 20-30 гр. в день растительных масел, рыбы (не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

- Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, кондитерские изделия).

4. Не курить;

5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;

6. Быть физически активным: не менее 150 минут в неделю - занятия средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю - занятия высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. При возможности увеличить длительность занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья.