Меры профилактики.

Ежегодно с 2002 года каждую третью среду ноября отмечается Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких. По оценкам ВОЗ, в настоящее время от этой болезни страдает уже более 210 миллионов человек, по прогнозам, к 2030 году хроническая обструктивная болезнь легких станет третьей по значимости причиной смерти во всем мире.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — заболевание, характеризуемое устойчивым нарушением движения воздушного потока из легких. В основе развития ХОБЛ лежит хроническое воспаление бронхов с необратимым сужением их просвета, нарушение эвакуации мокроты. При этом происходит переполнение легких воздухом, в результате этого формируется эмфизема легких. Основными факторами риска развития хронической обструктивной болезни легких являются курение табака, загрязнение воздуха внутри помещений и на улице, а также воздействие пыли и химических веществ на рабочих местах.

Самым опасным и самым частым веществом для запуска ХОБЛ является табачный дым. Продукты горения табака, которые попадают в легкие при курении, вызывают во всех отделах дыхательной системы – бронхах, легочной ткани, сосудах – воспаление. Воспаление в дыхательных путях сопровождается накоплением в клетках различных вредных веществ. Эти вещества наносят огромный вред организму – они приводят к выработке большого количества слизи в бронхах, вызывают кашель, приводят к сужению дыхательных путей, разрушают легочную ткань и сосуды, проходящие в ней. В результате нарушается газообмен, легкие перестают справляться с обеспечением организма кислородом, и возникает самый серьезный и самый мучительный симптом болезни – одышка.

Кроме того, развитию заболевания могут способствовать частые инфекции верхних дыхательных путей. В результате этих воздействий развивается хроническое воспаление стенки бронхов, что, в свою очередь, приводит к сужению их просвета. Нарушение проходимости бронхиального дерева создаёт благоприятные условия для размножения инфекции, что также отягощает течение заболевания.

Кто подвергается риску?

В прошлом от ХОБЛ чаще страдали мужчины, однако, ввиду того, что в странах с высоким уровнем доходов распространенность курения среди женщин является такой же высокой, как и среди мужчин, а в странах с низким уровнем доходов женщины в большей степени подвержены воздействию со стороны загрязнения воздуха в помещениях (например, в результате использования твердого топлива для приготовления пищи и обогрева), сегодня заболевание затрагивает мужчин и женщин почти в равной пропорции. Более 90% случаев смерти от ХОБЛ происходит в странах с низким и средним уровнем дохода, где эффективные стратегии по профилактике и борьбе с этой болезнью проводятся не всегда или не всегда доступны.

Для своевременной диагностики ХОБЛ проводится спирометрия пациентам, имеющим в анамнезе:

• курение или контакт с загрязняющими факторами окружающей среды или профессиональными вредностями;

• респираторные болезни у родственников;

• наличие кашля, продукции мокроты или одышки.

Необходимым условием для постановки диагноза ХОБЛ, по рекомендации ВОЗ, является подсчет индекса курящего человека: количество выкуренных в день сигарет умножают на число месяцев в году; если эта величина превышает 160, то курение у данного пациента представляет риск в отношении развития ХОБЛ.

ХОБЛ неизлечима, но большую часть случаев ХОБЛ можно предупредить!

Для этого необходимо минимизировать факторы риска:

• курение – не только активное, но и пассивное;

• вдыхание дыма в замкнутом пространстве;

• плохая экология, загрязнение воздуха внутри помещений и на улице;

• воздействие пыли на рабочих местах;

• контакт с химическими веществами на рабочем месте;

• частые инфекции нижних дыхательных путей в детстве.

Как сохранить легкие здоровыми: названы лучшие продукты

Достаточно простые продукты питания могут помочь поддержать здоровье легких. Ученые провели масштабный опрос, в котором приняли участие более 100 тысяч участников, и пришли к выводу, что здоровое питание положительно влияет на работу дыхательной системы, в том числе и легких.

Для профилактики легочных заболеваний очень важно пересмотреть свой рацион, добавив в него несколько полезных продуктов-антиоксидантов — веществ, которые могут минимизировать окислительное воздействие свободных радикалов, защищая при этом организм на клеточном уровне. Как известно, наше тело устроено достаточно сложно. Благодаря легким мы получаем необходимый для жизни кислород. Хрупкий баланс между поступающими в организм опасными веществами и защитниками организма позволяют сохранить антиоксиданты. Специалисты составили список продуктов, которые положительно отразятся на здоровье легких: морская рыба, блюда из творога, куриные яйца, грецкие орехи, миндаль, листья петрушки, ягодный морс.

Ученые пришли к выводу, что диета, богатая фруктами и овощами, связана с большим счастьем, удовольствием от жизни и положительным влиянием. Содержащееся в составе яблок соединение - эпикатехин полифенол – способствует поддержанию эластичности кровеносных сосудов, тем самым оказывая позитивное влияние на состояние сердца. Один из самых полезных фруктов для курильщиков – мандарин, он содержит большое количество бета-криптоксантина, который способен блокировать рост раковых клеток и защищать организм от онкологических заболеваний.

Оздоровить и сохранить здоровье легких можно, следуя пяти советам.

Легочные заболевания представляют собой одну из самых больших угроз для здоровья человечества, с ними связана каждая шестая смерть во всем мире. Врачи – пульмонологи поделились советами о том, какие действия нужно предпринимать для сохранения здоровья легких.

Совет первый: отказаться от курения. Может быть, кому-то данный совет покажется банальным, но на самом деле он один из лучших для оздоровления легких по своей эффективности. Курение способствует более тяжелым сценариям болезней, затрагивающих легочные пути, может приводить к появлению астмы, фиброза, а также рака.

Совет второй: физические нагрузки. Физическая активность чрезвычайно важна для здоровья легких – она стимулирует активность тканей и побуждает легкие в большей мере наполняться кислородом, что также стимулирует кровообращение и защищает сердце, улучшает обмен веществ. 

Совет третий: чаще бывать на свежем воздухе. Специалисты отмечают, что жизнь в экологически неблагоприятной среде с воздухом, в котором много автомобильных и промышленных выхлопов, — опасно для здоровья легких. По их словам, нужно находить возможность как можно чаще бывать в зеленых зонах, где воздух очищается за счет обилия растительности.

Совет четвертый: укреплять иммунитет. С возрастом у человека ослабевает иммунитет и становится сложнее противостоять инфекциям, в том числе легочным. Чем старше, тем старательнее следует предпринимать разные меры по укреплению иммунитета. Для здоровья легких от этого прямая выгода.

Совет пятый: правильно дышать. Важно дышать глубоко, делая полноценные вдохи. Кроме того, эксперты рекомендуют для укрепления здоровья легких ежедневно в течение нескольких минут практиковать какое-нибудь дыхательное упражнение.

Подготовлено по материалам: pkkb1.ru > vsemirnyiy-den-borbyi-s-hobl/