p> 2 октября отмечается Всемирный день пешей ходьбы — праздник, посвящённый самому доступному и естественному виду физической активности, идеальному для поддержания здоровья и физической формы, которым могут заниматься люди в любом возрасте. Целью проводимых в этот день мероприятий является пропаганда физической культуры и здорового образа жизни.

Регулярные прогулки пешком приносят огромную пользу организму. С медицинской точки зрения ходьба является надежным средством профилактики актуальных неинфекционных заболеваний:

- улучшается кровообращение, снижается риск ишемической болезни сердца, варикозной болезни, нормализуется артериальное давление;

- уменьшается риск заболевания раком толстой и прямой кишки;

- помогает контролировать вес, снижает уровень глюкозы в крови, соответственно уменьшает риск развития сахарного диабета;

- укрепляются мышцы, связки и кости, повышается уровень синовиальной жидкости в суставах, является хорошей профилактикой остеопороза (30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%);

- активируется работа иммунной системы, снижается частота заболеваний;

- снижается уровень стресса, улучшается настроение и психологическое состояние.